Wann hast du zuletzt bewusst deinen Kiefer entspannt? So oft halten wir Spannung im Gesicht – die Zähne aufeinandergepresst, die Zunge angespannt, der Kiefer fest. Meist ganz unbemerkt. Im Yoga darf genau das weich werden.Lass die Zähne einen kleinen Abstand finden, löse den Kiefer, leg die Zunge ganz entspannt im Mund ab… und spür, wie…

Diese Ansage mache ich oft in Tadasana, der Berghaltung. Der Blick wird ruhig und gleichzeitig richtet sich deine Aufmerksamkeit nach innen. Diese yogische Technik nennt man Shambhavi Mudra. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, die äußere und innere Wahrnehmung miteinander zu verbinden.

Dieser Moment nach der Schlussentspannung ist etwas ganz Besonderes.Ein Moment ohne Müssen, ohne Tun. Nur du und dein Atem. Dieser „Luxus“, ganz bei dir anzukommen, darf Teil deiner Yogapraxis sein.Ein stiller Genussmoment. Ein Geschenk an dich selbst. Gönn ihn dir. Ich wünsche euch einen wunderbaren Start in die neue Woche!

Oft sitzen wir tief versunken vor dem Bildschirm – der Geist fokussiert, der Körper unbemerkt angespannt. Besonders die feinen Muskeln im Gesicht halten fest, und zwischen den Augenbrauen entsteht Spannung. Genau dort liegt im Yoga das „Dritte Auge“ – der Sitz des Ajna-Chakras, unseres Zentrums für Klarheit, Intuition und Konzentration. In der Meditation dient dieser…

(für Teens von 11 – 16 Jahren) Ich lade dich am Donnerstag, 19.02.2026 von 16:00 Uhr – 17:15 Uhr zu einem kostenlosen Teenie-Yoga-Workshop ein. Ich freue mich auf dich! Melde dich über Eversports an Warum Yoga für dich gut sein kann?

Nicht erst, wenn es ruhiger wird oder du „mehr Zeit“ hast. Jetzt – genau da, wo du gerade bist. So beginnt auch das erste Yogasutra von Patanjali. Yoga lädt dich ein, einen Moment innezuhalten, bei dir anzukommen, durchzuatmen und Zeit für dich zu nehmen. Vielleicht ist das ein guter Start in dieses neue Jahr. In…

Für Kinder von 6–10 Jahren (ohne Eltern)📅 Start: Mo, 12.01.2026⏰ 16:00–17:00 Uhr | 5 Einheiten | 65,00 EUR Yoga mit Bewegung, Atmung, Fantasiereisen, Singen, Lachen & Entspannung Fördert Körpergefühl, Fokus, Entspannung & Selbstvertrauen 📩 Buche hier Fragen? Melde dich gerne!yoga-essing@web.deMobil 0176 96297353 „Jede Schneeflocke und jedes Kind haben etwas gemeinsam… sie sind alle einzigartig“ (Autor…

Die Atmung ist der Schlüssel für den Übergang von der körperlichen Übung zu einer Übung des Bewusstwerdens, der Mediation und des Loslassens.

Ab dem 13. Januar 2026 starten meine neuen Yoga-Kurse, und ich würde mich sehr freuen, dich dabei zu haben! Es sind noch Plätze frei, also schau gern zu den Details und entdecke den Stundenplan. Bei Fragen oder wenn du neugierig bist, melde dich einfach bei mir. Ich freue mich gemeinsam mit dir zu praktizieren!

An dieser Stelle möchte ich auf eine Veranstaltung des Frauenbunds Essing hinweisen: Am Samstag, 10.01.2026 findet von 8:30 Uhr bis 9:45 Uhr eine Yoga-Stunde im Yoga-Studio von Elisabeth Schäffer auf Spendenbasis statt.Um Spenden für das KDFB Projekt „Frauen helfen Frauen in Not“ wird gebeten. Dieser Solidaritätsfonds des KDFB Diözesanverband Regensburg e.V. hilft unbürokratisch Frauen und…

für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren an (ohne Eltern/Bezugsperson). Der 2. Herbst-Kurs startet ab Montag 10.11.2025 (5 Kurseinheiten von 16:00 – 17:00 Uhr). Eine Yoga-Stunde beinhaltet Körperübungen, Elemente bewussten Atmens, Singen, Lachen und Entspannen. Die Kinder tauchen ein in bunte Geschichten und Fantasie- und Entspannungs-Reisen. Dabei lernen die Kinder sich und ihren…

endlich ist es soweit!!! Ich biete Kinderyoga für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren an (ohne Eltern/Bezugsperson). Am Montag, 05.05.2025 von 16:00 – 17:00 Uhr findet eine kostenlose Kinderyoga-Schnupperstunde statt. Ab Montag,12.05.2025 von 16:00 – 17:00 Uhr beginnt ein Yogakurs mit fünf Kurseinheiten. Eine Yoga-Stunde beinhaltet Körperübungen, Elemente bewussten Atmens, Singen, Lachen und…