Eine kleine Ansage, die ich inzwischen am Ende vieler Haltungen ganz bewusst gebe. Ein Lächeln entspannt die Gesichtszüge, löst oft unbemerkt Anspannung im Kiefer und lässt mehr Leichtigkeit in die Haltung kommen. Manchmal verändert ein sanftes Lächeln nicht nur den Gesichtsausdruck, sondern die gesamte Art, wie wir eine Asana erleben. Und vielleicht nehmen wir dieses…
Kinderyoga zum Schulstart
Mit dem Schulbeginn startet für viele Kinder wieder ein neuer Alltag: Lernen, Hausaufgaben, Termine und viele neue Eindrücke. Kinderyoga kann dabei ein wunderbarer Ausgleich sein. Durch Bewegung, Atemübungen, Spiele und Entspannung lernen die Kinder, zur Ruhe zu kommen, ihren Körper besser wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. Ab Montag, 21.09.2026 beginnt ein neuer Kinderyoga-Kurs für…
Wusstest du, dass Verspannungen im Kiefer auch Einfluss auf deine Ohren haben können? Wenn sich deine Kiefergelenke entspannen, können sich auch die Strukturen rund um die Ohren und Trommelfelle entlasten. Kiefergelenk, Kaumuskulatur und die Strukturen rund um das Ohr sind eng miteinander verbunden. Probier’s doch gleich aus!
Der Herbst lädt dazu ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und gut für sich selbst zu sorgen. Ab Herbst beginnen meine neuen Yoga-Kurse nach der Methode von B.K.S Iyengar. Mit Präzision, Achtsamkeit und einer klaren Ausrichtung schaffen wir eine stabile Grundlage – für mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und Ruhe. Die Stunden sind für alle geeignet,…
Eine kleine Ansage mit großer Wirkung – nicht nur auf der Yogamatte. Sie schenkt dem Nacken Entlastung, schafft Raum für den Atem und bringt dich wieder in deine Aufrichtung. Und das Beste: Du kannst sie überall üben. Beim Radfahren, am Schreibtisch, beim Warten an der Ampel … Immer wieder kurz innehalten: Schultern sinken lassen. Atmen….
Kinderyoga macht Sommerpause Wir verabschieden uns in die Sommer-, Sonne- Ferienzeit!Im September geht es wieder weiter – und ich freue mich jetzt schon riesig auf meine kleinen Yogis! Die Anmeldung ist ab sofort möglich 👉 Hier geht’s direkt zum Anmeldelink in Eversports Ich wünsche allen Kindern und Familien einen wunderschönen, sonnigen Sommer!
Das Wort Yoga stammt vom Sanskritwort „yuj“ – verbinden, vereinen, zusammenführen. Spüre deinen KörperNimm deinen Atem wahrschau zu deinem Herzen Verbinde dich mit dir.Der Blick wird klar für den gegenwärtigen Augenblick. Körper, Geist und Seele kommen wieder miteinander in Einklang. Gerne begleite ich dich auf diesem spannenden Weg!
Frühjahrsputz im Yoga? Gibt’s: Mit sanften Drehungen bringen wir Bewegung in den Körper – sie können die Verdauung anregen und dadurch entschlackend wirken. Gerade im Frühling sind Drehungen ideale Begleiter für Fastenkuren oder den kleinen „Frühjahrsputz“ zwischendurch. Zum Abschluss:innehalten, durchatmen und eine warme Tasse Tee genießen Den passenden „Frühjahrsputztee“ bekommst du übrigens bei Lisa im…
Warum chanten wir eigentlich 3× Om am Anfang der Yogastunde? Om gilt im Yoga als der ursprüngliche Klang des Universums – die Schwingung, aus der alles entstanden ist. Die drei Wiederholungen stehen symbolisch für Körper, Geist und Seele – oder auch Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Das lange Ausatmen beruhigt das Nervensystem, verbindet die Gruppe und…
Ab dem 13.04. startet ein neuer Kinderyoga-Block Im Kinderyoga dürfen die Kleinen sich selbst spüren, entdecken und einfach sie selbst sein. Spielerisch tauchen wir in Bewegung, Atmung und kleine Ruheinseln ein. Ganzheitlich, lebendig und mit viel Freude lernen die Kinder ihren Körper besser kennen – und stärken dabei ganz nebenbei ihr Selbstvertrauen und ihre innere…
Wann hast du zuletzt bewusst deinen Kiefer entspannt? So oft halten wir Spannung im Gesicht – die Zähne aufeinandergepresst, die Zunge angespannt, der Kiefer fest. Meist ganz unbemerkt. Im Yoga darf genau das weich werden.Lass die Zähne einen kleinen Abstand finden, löse den Kiefer, leg die Zunge ganz entspannt im Mund ab… und spür, wie…
Die Tage werden länger, die Sonne wärmer – genau die richtige Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen. Ab April starten meine Sommer-Yogakurse und ich würde mich riesig freuen, dich auf der Matte zu sehen. Egal ob du ganz neu dabei bist oder schon länger Yoga machst – du bist willkommen, genau so wie du…