🎄 Was schenkt man zu Weihnachten? Am besten gemeinsame Zeit!❤️ Ob mit der besten Freundin, dem Partner, der Mama, dem Bruder oder einem anderen Lieblingsmenschen – gönnt euch eine kleine Auszeit vom Alltag. Wir beginnen mit einer wohltuenden Yogaeinheit, lassen den Alltag für einen Moment draußen und genießen anschließend gemeinsam ein leckeres Frühstück im Gasthof…
Am Ende meiner Yogastunden singe ich dieses Mantra: Om Frieden, Frieden, Frieden. Für mich ist das ein besonderer Moment des Innehaltens, bevor wir wieder in unseren Alltag zurückkehren. Friede mit mir selbst. Friede mit anderen. Friede mit der Welt. Natürlich gelingt mir das nicht immer. Aber immer wieder bewusst innezuhalten, loszulassen und mit mir selbst…
Eine Auszeit vom Weihnachtstrubel ✨ Schenke dir einen Moment nur für dich. Komm mit regenerativem Yoga zur Ruhe und lass den Alltag für eine Weile hinter dir. Wir üben regenerative Yoga-Haltungen ganz ohne Anstrengung. Sie wirken ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele und schenken dir Raum, loszulassen und neue Kraft zu tanken. Eine…
Halte einen Moment inne und spüre, wie dein Atem kommt und geht. Ohne etwas zu verändern. Ohne etwas erreichen zu wollen. Dein Atem bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Er schenkt dir Ruhe und verbindet dich mit deinem Körper. Nimm dir heute einen Moment Zeit für deinen Atem. Und wenn das im Alltag mal…
🌿 Dein Rücken braucht Bewegung, Kraft und Achtsamkeit. Yoga kann helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. In meinem Yogaunterricht lege ich besonderen Wert auf: 🌿 Gezielte AusrichtungIch leite dich präzise in die Körperhaltungen (Asanas) und achte auf eine bewusste Ausführung. 🌿 Individuelle AnpassungIch passe die Übungen…
Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung. Es lädt dich ein, deinen Körper achtsam wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. ☀️ Ha steht symbolisch für die Sonne, 🌙 Tha für den Mond – zwei Kräfte, die sich ergänzen und in Balance bringen. Nimm dir Zeit für dich, finde deine Mitte und…
Raus aus dem Alltag, hinein in die Natur. 🌱
Gemeinsam mit Sonja und mir darfst du einen besonderen Nachmittag in Randeck bei Essing erleben. Wir verbinden einen Kräuterspaziergang mit einer wohltuenden Yogapraxis und lassen den Nachmittag bei kleinen „wilden“ Kostproben gemütlich ausklingen. Dabei gibt es Zeit zum Entdecken, Durchatmen, Bewegen und einfach Sein. ✨ Sonntag, 27.09.2026🕑 14:00 – ca. 17:00 Uhr📍 Randeck bei Essing🌿…
Unsere Augen leisten jeden Tag unglaublich viel– Zeit, ihnen etwas Ruhe zu schenken. Reibe deine Hände aneinander, bis sie warm sind, und lege sie sanft auf deine geschlossenen Augen. Spüre die Wärme, atme tief durch und lass deinen Blick nach innen sinken.Eine kleine Auszeit für die Augen – und für dich.
Wandern & Yoga in Essing – Zeit für dich Manfred und ich freuen uns darauf, gemeinsam mit euch um Essing zu wandern und an besonderen Kraftorten Achtsamkeit und Yoga zu praktizieren. Gönn dir eine wohltuende Auszeit! Am Sonntag, 6.09.2026 von 10:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr Verbinde dich beim Wandern und Yoga mit dir selbst…
Eine kleine Ansage, die ich inzwischen am Ende vieler Haltungen ganz bewusst gebe. Ein Lächeln entspannt die Gesichtszüge, löst oft unbemerkt Anspannung im Kiefer und lässt mehr Leichtigkeit in die Haltung kommen. Manchmal verändert ein sanftes Lächeln nicht nur den Gesichtsausdruck, sondern die gesamte Art, wie wir eine Asana erleben. Und vielleicht nehmen wir dieses…
Kinderyoga zum Schulstart
Mit dem Schulbeginn startet für viele Kinder wieder ein neuer Alltag: Lernen, Hausaufgaben, Termine und viele neue Eindrücke. Kinderyoga kann dabei ein wunderbarer Ausgleich sein. Durch Bewegung, Atemübungen, Spiele und Entspannung lernen die Kinder, zur Ruhe zu kommen, ihren Körper besser wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. Ab Montag, 21.09.2026 beginnt ein neuer Kinderyoga-Kurs für…
Wusstest du, dass Verspannungen im Kiefer auch Einfluss auf deine Ohren haben können? Wenn sich deine Kiefergelenke entspannen, können sich auch die Strukturen rund um die Ohren und Trommelfelle entlasten. Kiefergelenk, Kaumuskulatur und die Strukturen rund um das Ohr sind eng miteinander verbunden. Probier’s doch gleich aus!