Der Herbst lädt dazu ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und gut für sich selbst zu sorgen. Ab Herbst beginnen meine neuen Yoga-Kurse nach der Methode von B.K.S Iyengar. Mit Präzision, Achtsamkeit und einer klaren Ausrichtung schaffen wir eine stabile Grundlage – für mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und Ruhe. Die Stunden sind für alle geeignet,…
Eine kleine Ansage mit großer Wirkung – nicht nur auf der Yogamatte. Sie schenkt dem Nacken Entlastung, schafft Raum für den Atem und bringt dich wieder in deine Aufrichtung. Und das Beste: Du kannst sie überall üben. Beim Radfahren, am Schreibtisch, beim Warten an der Ampel … Immer wieder kurz innehalten: Schultern sinken lassen. Atmen….
Kinderyoga macht Sommerpause Wir verabschieden uns in die Sommer-, Sonne- Ferienzeit!Im September geht es wieder weiter – und ich freue mich jetzt schon riesig auf meine kleinen Yogis! Die Anmeldung ist ab sofort möglich 👉 Hier geht’s direkt zum Anmeldelink in Eversports Ich wünsche allen Kindern und Familien einen wunderschönen, sonnigen Sommer!
Das Wort Yoga stammt vom Sanskritwort „yuj“ – verbinden, vereinen, zusammenführen. Spüre deinen KörperNimm deinen Atem wahrschau zu deinem Herzen Verbinde dich mit dir.Der Blick wird klar für den gegenwärtigen Augenblick. Körper, Geist und Seele kommen wieder miteinander in Einklang. Gerne begleite ich dich auf diesem spannenden Weg!
Frühjahrsputz im Yoga? Gibt’s: Mit sanften Drehungen bringen wir Bewegung in den Körper – sie können die Verdauung anregen und dadurch entschlackend wirken. Gerade im Frühling sind Drehungen ideale Begleiter für Fastenkuren oder den kleinen „Frühjahrsputz“ zwischendurch. Zum Abschluss:innehalten, durchatmen und eine warme Tasse Tee genießen Den passenden „Frühjahrsputztee“ bekommst du übrigens bei Lisa im…
Warum chanten wir eigentlich 3× Om am Anfang der Yogastunde? Om gilt im Yoga als der ursprüngliche Klang des Universums – die Schwingung, aus der alles entstanden ist. Die drei Wiederholungen stehen symbolisch für Körper, Geist und Seele – oder auch Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Das lange Ausatmen beruhigt das Nervensystem, verbindet die Gruppe und…
Ab dem 13.04. startet ein neuer Kinderyoga-Block Im Kinderyoga dürfen die Kleinen sich selbst spüren, entdecken und einfach sie selbst sein. Spielerisch tauchen wir in Bewegung, Atmung und kleine Ruheinseln ein. Ganzheitlich, lebendig und mit viel Freude lernen die Kinder ihren Körper besser kennen – und stärken dabei ganz nebenbei ihr Selbstvertrauen und ihre innere…
Wann hast du zuletzt bewusst deinen Kiefer entspannt? So oft halten wir Spannung im Gesicht – die Zähne aufeinandergepresst, die Zunge angespannt, der Kiefer fest. Meist ganz unbemerkt. Im Yoga darf genau das weich werden.Lass die Zähne einen kleinen Abstand finden, löse den Kiefer, leg die Zunge ganz entspannt im Mund ab… und spür, wie…
Die Tage werden länger, die Sonne wärmer – genau die richtige Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen. Ab April starten meine Sommer-Yogakurse und ich würde mich riesig freuen, dich auf der Matte zu sehen. Egal ob du ganz neu dabei bist oder schon länger Yoga machst – du bist willkommen, genau so wie du…
Diese Ansage mache ich oft in Tadasana, der Berghaltung. Der Blick wird ruhig und gleichzeitig richtet sich deine Aufmerksamkeit nach innen. Diese yogische Technik nennt man Shambhavi Mudra. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, die äußere und innere Wahrnehmung miteinander zu verbinden.
Wandern, Yoga und Sonnwendfeuer im Großarltal Vom 19.06.2026 bis 21.06.2026 Für alle Wander- und Yogaliebhaber mit Kondition, die sich mit sich und der Natur verbinden möchten.Übernachtungen auf Almen, regionale Schmankerl, Sommersonnwende mit Leuchtfeuer auf den Bergen, nicht verpassen! Wir freuen uns auf dich! Manfred Kastler (geprüfter Tiroler Bergwanderführer) Elisabeth Schäffer (Yogasana-Yoga-Lehrerin SKA
Dieser Moment nach der Schlussentspannung ist etwas ganz Besonderes.Ein Moment ohne Müssen, ohne Tun. Nur du und dein Atem. Dieser „Luxus“, ganz bei dir anzukommen, darf Teil deiner Yogapraxis sein.Ein stiller Genussmoment. Ein Geschenk an dich selbst. Gönn ihn dir. Ich wünsche euch einen wunderbaren Start in die neue Woche!