Halte einen Moment inne und spüre, wie dein Atem kommt und geht. Ohne etwas zu verändern. Ohne etwas erreichen zu wollen. Dein Atem bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Er schenkt dir Ruhe und verbindet dich mit deinem Körper. Nimm dir heute einen Moment Zeit für deinen Atem. Und wenn das im Alltag mal…
🌿 Dein Rücken braucht Bewegung, Kraft und Achtsamkeit. Yoga kann helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. In meinem Yogaunterricht lege ich besonderen Wert auf: 🌿 Gezielte AusrichtungIch leite dich präzise in die Körperhaltungen (Asanas) und achte auf eine bewusste Ausführung. 🌿 Individuelle AnpassungIch passe die Übungen…
Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung. Es lädt dich ein, deinen Körper achtsam wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. ☀️ Ha steht symbolisch für die Sonne, 🌙 Tha für den Mond – zwei Kräfte, die sich ergänzen und in Balance bringen. Nimm dir Zeit für dich, finde deine Mitte und…
Raus aus dem Alltag, hinein in die Natur. 🌱
Gemeinsam mit Sonja und mir darfst du einen besonderen Nachmittag in Randeck bei Essing erleben. Wir verbinden einen Kräuterspaziergang mit einer wohltuenden Yogapraxis und lassen den Nachmittag bei kleinen „wilden“ Kostproben gemütlich ausklingen. Dabei gibt es Zeit zum Entdecken, Durchatmen, Bewegen und einfach Sein. ✨ Sonntag, 27.09.2026🕑 14:00 – ca. 17:00 Uhr📍 Randeck bei Essing🌿…
Unsere Augen leisten jeden Tag unglaublich viel– Zeit, ihnen etwas Ruhe zu schenken. Reibe deine Hände aneinander, bis sie warm sind, und lege sie sanft auf deine geschlossenen Augen. Spüre die Wärme, atme tief durch und lass deinen Blick nach innen sinken.Eine kleine Auszeit für die Augen – und für dich.
Wandern & Yoga in Essing – Zeit für dich Manfred und ich freuen uns darauf, gemeinsam mit euch um Essing zu wandern und an besonderen Kraftorten Achtsamkeit und Yoga zu praktizieren. Gönn dir eine wohltuende Auszeit! Am Sonntag, 6.09.2026 von 10:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr Verbinde dich beim Wandern und Yoga mit dir selbst…
Eine kleine Ansage, die ich inzwischen am Ende vieler Haltungen ganz bewusst gebe. Ein Lächeln entspannt die Gesichtszüge, löst oft unbemerkt Anspannung im Kiefer und lässt mehr Leichtigkeit in die Haltung kommen. Manchmal verändert ein sanftes Lächeln nicht nur den Gesichtsausdruck, sondern die gesamte Art, wie wir eine Asana erleben. Und vielleicht nehmen wir dieses…
Kinderyoga zum Schulstart
Mit dem Schulbeginn startet für viele Kinder wieder ein neuer Alltag: Lernen, Hausaufgaben, Termine und viele neue Eindrücke. Kinderyoga kann dabei ein wunderbarer Ausgleich sein. Durch Bewegung, Atemübungen, Spiele und Entspannung lernen die Kinder, zur Ruhe zu kommen, ihren Körper besser wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. Ab Montag, 21.09.2026 beginnt ein neuer Kinderyoga-Kurs für…
Wusstest du, dass Verspannungen im Kiefer auch Einfluss auf deine Ohren haben können? Wenn sich deine Kiefergelenke entspannen, können sich auch die Strukturen rund um die Ohren und Trommelfelle entlasten. Kiefergelenk, Kaumuskulatur und die Strukturen rund um das Ohr sind eng miteinander verbunden. Probier’s doch gleich aus!
Der Herbst lädt dazu ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und gut für sich selbst zu sorgen. Ab Herbst beginnen meine neuen Yoga-Kurse nach der Methode von B.K.S Iyengar. Mit Präzision, Achtsamkeit und einer klaren Ausrichtung schaffen wir eine stabile Grundlage – für mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und Ruhe. Die Stunden sind für alle geeignet,…
Eine kleine Ansage mit großer Wirkung – nicht nur auf der Yogamatte. Sie schenkt dem Nacken Entlastung, schafft Raum für den Atem und bringt dich wieder in deine Aufrichtung. Und das Beste: Du kannst sie überall üben. Beim Radfahren, am Schreibtisch, beim Warten an der Ampel … Immer wieder kurz innehalten: Schultern sinken lassen. Atmen….
Kinderyoga macht Sommerpause Wir verabschieden uns in die Sommer-, Sonne- Ferienzeit!Im September geht es wieder weiter – und ich freue mich jetzt schon riesig auf meine kleinen Yogis! Die Anmeldung ist ab sofort möglich 👉 Hier geht’s direkt zum Anmeldelink in Eversports Ich wünsche allen Kindern und Familien einen wunderschönen, sonnigen Sommer!