Dieser Moment nach der Schlussentspannung ist etwas ganz Besonderes.Ein Moment ohne Müssen, ohne Tun. Nur du und dein Atem. Dieser „Luxus“, ganz bei dir anzukommen, darf Teil deiner Yogapraxis sein.Ein stiller Genussmoment. Ein Geschenk an dich selbst. Gönn ihn dir. Ich wünsche euch einen wunderbaren Start in die neue Woche!

Oft sitzen wir tief versunken vor dem Bildschirm – der Geist fokussiert, der Körper unbemerkt angespannt. Besonders die feinen Muskeln im Gesicht halten fest, und zwischen den Augenbrauen entsteht Spannung. Genau dort liegt im Yoga das „Dritte Auge“ – der Sitz des Ajna-Chakras, unseres Zentrums für Klarheit, Intuition und Konzentration. In der Meditation dient dieser…