Ab dem 13.04. startet ein neuer Kinderyoga-Block Im Kinderyoga dürfen die Kleinen sich selbst spüren, entdecken und einfach sie selbst sein. Spielerisch tauchen wir in Bewegung, Atmung und kleine Ruheinseln ein. Ganzheitlich, lebendig und mit viel Freude lernen die Kinder ihren Körper besser kennen – und stärken dabei ganz nebenbei ihr Selbstvertrauen und ihre innere…
Monat: März 2026
Wann hast du zuletzt bewusst deinen Kiefer entspannt? So oft halten wir Spannung im Gesicht – die Zähne aufeinandergepresst, die Zunge angespannt, der Kiefer fest. Meist ganz unbemerkt. Im Yoga darf genau das weich werden.Lass die Zähne einen kleinen Abstand finden, löse den Kiefer, leg die Zunge ganz entspannt im Mund ab… und spür, wie…
Die Tage werden länger, die Sonne wärmer – genau die richtige Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen. Ab April starten meine Sommer-Yogakurse und ich würde mich riesig freuen, dich auf der Matte zu sehen. Egal ob du ganz neu dabei bist oder schon länger Yoga machst – du bist willkommen, genau so wie du…
Diese Ansage mache ich oft in Tadasana, der Berghaltung. Der Blick wird ruhig und gleichzeitig richtet sich deine Aufmerksamkeit nach innen. Diese yogische Technik nennt man Shambhavi Mudra. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, die äußere und innere Wahrnehmung miteinander zu verbinden.