Wann hast du zuletzt bewusst deinen Kiefer entspannt?
So oft halten wir Spannung im Gesicht – die Zähne aufeinandergepresst, die Zunge angespannt, der Kiefer fest. Meist ganz unbemerkt.
Im Yoga darf genau das weich werden.
Lass die Zähne einen kleinen Abstand finden, löse den Kiefer, leg die Zunge ganz entspannt im Mund ab… und spür, wie sich mit jedem Ausatmen mehr Ruhe im ganzen Körper ausbreitet.
Manchmal beginnt echte Entspannung an genau diesen kleinen Stellen. 🤍
Probier’s doch gleich aus!