Halte einen Moment inne und spüre, wie dein Atem kommt und geht. Ohne etwas zu verändern. Ohne etwas erreichen zu wollen.
Dein Atem bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Er schenkt dir Ruhe und verbindet dich mit deinem Körper.
Nimm dir heute einen Moment Zeit für deinen Atem.
Und wenn das im Alltag mal wieder untergeht – dann nehmen wir uns in unseren Yogastunden gemeinsam Zeit dafür.