Diese Ansage mache ich oft in Tadasana, der Berghaltung.
Der Blick wird ruhig und gleichzeitig richtet sich deine Aufmerksamkeit nach innen.
Diese yogische Technik nennt man Shambhavi Mudra.
Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, die äußere und innere Wahrnehmung miteinander zu verbinden.