Eine kleine Ansage mit großer Wirkung – nicht nur auf der Yogamatte. Sie schenkt dem Nacken Entlastung, schafft Raum für den Atem und bringt dich wieder in deine Aufrichtung.
Und das Beste: Du kannst sie überall üben. Beim Radfahren, am Schreibtisch, beim Warten an der Ampel … Immer wieder kurz innehalten: Schultern sinken lassen. Atmen. Aufrichten.
Manchmal sind es die kleinsten Impulse, die den größten Unterschied machen. Guten Start in die neue Woche!