Oft sitzen wir tief versunken vor dem Bildschirm – der Geist fokussiert, der Körper unbemerkt angespannt.
Besonders die feinen Muskeln im Gesicht halten fest, und zwischen den Augenbrauen entsteht Spannung.
Genau dort liegt im Yoga das „Dritte Auge“ – der Sitz des Ajna-Chakras, unseres Zentrums für Klarheit, Intuition und Konzentration.
In der Meditation dient dieser Punkt als Anker für den Geist:
Loslassen im Gesicht, sammeln im Inneren.
Vielleicht eine sanfte Erinnerung, zwischendurch bewusst zu entspannen – und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.